मानसून में क्या खाये ,क्या न खाये ?

बरसात का मौसम किसे नहीं पसंद है  जुलाई-अगस्त का मौसम आते ही सभी के चेहरों पर खुशी झलकने लगती है। जून के तपते महीने के बाद बारिश की बूंदे राहत दिलाने में मददगार साबित होती हैं। बारिश के मौसम में चाय के साथ पकौड़े और समोसे जैसी कई खानपान की चीजें पसंद की जाती है। मॉनसून अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। मौसम में बदलाव के कारण कई वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है।

मानसून में क्या-क्या सावधानिया रखे :
1.बरसात के मौसम में गर्म पानी पीना चाहिए।
2.अदरक वाली चाय या दूध पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
3.इस मौसम में शहद का उपयोग इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है।
4.लहसुन, मिर्च, अदरक, हींग, हल्दी, धनिया, जीरा और मेथी के बीज के इस्तेमाल से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं
5.भोजन ताजा ही करे।
6.मक्का, चना, बेसन, ओट्स, सब्जियां जैसे करेला, हर्ब जैसे नीम आदि का सेवन करना चाहिए।
7.विटामिन सी युक्त फल, आंवला आदि का सेवन करें।
8.सूप पीना फायदेमंद होता है।
9. फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से पानी से धोने का बाद इस्तेमाल करना चाहिए।
इस प्रकार छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर हम मौसमी बीमारियों से बच सकते है।