walnuts

रोजाना 2 अखरोट, रखें बीमारियों को दूर

ई फ्रूट्स में अखरोट बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन्स ,प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फॉरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी ऐसिड और मिनरल्स पाए जाते है। अखरोट ब्रेन हेल्थ और मेमोरी बढ़ाते है। रोज 2 अखरोट खाने के अनेक फायदे है। रात में 2 अखरोट को भिगोकर रख दें और