सेहत के लिए बादाम खाना बहुत फायदेमंद है। और भीगे बादाम तो रामबाण है। बादाम में ओमेगा-6 पाया जाता है। भीगे बादाम खाने से वजन को कम किया जा सकता है।
बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व :
बादाम के छिलके में एंटीपोषक तत्व, फाइटिक एसिड और टैनिन की मात्रा अधिक होती है, यह पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करता है, भीगे बादाम के छिलके आसानी से निकल जाते हैं। जिससे शरीर को अधिक फायदा मिल सकता है। बादाम में विटामिन ई, फाइबर, ओमेगा-3, ओमेगा-6, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं।
भीगे बादाम खाने के लाभ :
1 .भीगे बादाम को खाने से एंजाइम को रिलीज करने में मदद मिलती है, जो हमारे पाचन के लिए लाभदायक हो सकते हैं।
2 .बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स भूख को कंट्रोल करने में मददगार हो सकते हैं। भीगे बादाम नाश्ते में खाने से वजन को कम किया जा सकता है.
3. भीगे बादाम मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। दिमाग को स्वस्थ और मेमोरी को बूस्ट करने में मदद मिल सकती है।
4. बादाम में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
